Le deuil d'un être cher
Le deuil est une phase difficile, mais qu'il ne faut absolument pas vivre seule. le soutien, l'écoute, et la libération sont des clefs qu'il faut savoir maitriser; pour ça vous avez des besoins que vous ne soupconniez pas!
Qu’est ce que le deuil « normal » ?
Il s’agit d’un processus fluide consistant en un réaménagement psychique qui permet de réinvestir différemment son énergie psychique en s’accommodant à la perte. Il s’agit d’apprendre à vivre « autrement avec le manque ».
Traverser un deuil : retrouver équilibre et apaisement 🌿
Le deuil est une épreuve universelle, mais chaque personne le vit différemment. Décès, séparation, divorce, perte d’un emploi ou d’un projet… toutes ces situations peuvent provoquer une souffrance émotionnelle intense et un sentiment de vide.
Un accompagnement thérapeutique bienveillant peut vous aider à comprendre vos émotions, surmonter la douleur et retrouver confiance et équilibre dans votre quotidien.
👉 Vous n’êtes pas seul(e). Prenez rendez-vous dès aujourd’hui pour avancer sur le chemin de la reconstruction intérieure
Les étapes du deuil 🌿
Le deuil est un processus émotionnel complexe qui se vit par étapes.
Les premiers temps sont marqués par la sidération : on sait que l’être cher n’est plus là, mais on continue à agir comme s’il l’était encore.
Viennent ensuite :
le chagrin profond : tristesse, vide, perte d’envie et de plaisir,
la prise de conscience : accepter que la perte est irréversible,
puis le travail intérieur : réaménager la relation au défunt qui reste présent en nous, tout en continuant à avancer.
Durant cette période, il est essentiel de :
ne pas rester isolé,
partager avec ses proches ou un groupe de soutien,
pratiquer des activités qui ressourcent (marche, sport, musique, jardinage…).
👉 Le travail de deuil est une douleur nécessaire, mais il permet, avec le temps, de passer de la survie à une vie réinventée, où la mémoire de l’être cher demeure, sans empêcher d’avancer.
Combien de temps dure la période de deuil ?
Les professionnels s’accordent pour une durée allant de 2 à 6 mois, en effet, au delà de 6 mois un certain apaisement doit être ressenti.
De 6 mois à 1 an après l’événement on doit sentir qu’on est « sur la voie », la confiance dans sa capacité à faire face et à continuer son chemin est à nouveau présente...
Comment envisager l’avenir sans le défunt ? 🌿
Lorsque l’on perd un être cher, une question douloureuse se pose : quelle place lui donner dans notre vie, sans qu’il occupe toute la place ?
Le souvenir du défunt reste présent, mais la relation, elle, s’est achevée. On peut la revisiter, la redécouvrir, mais il n’est plus possible d’en écrire de nouvelles pages. Pourtant, il est essentiel de continuer à honorer sa mémoire :
parler de lui et évoquer les moments heureux,
créer un album photo, garder un objet précieux,
fleurir sa tombe ou simplement penser à lui lors d’une date importante.
Ces gestes permettent de garder un lien symbolique tout en laissant de la place à la vie qui continue.
👉 Traverser un deuil est un chemin difficile, mais vous n’êtes pas seul(e). Ensemble, nous pouvons trouver un équilibre entre la mémoire du défunt et votre reconstruction personnelle, afin de vous permettre d’avancer en douceur.